علاج الارق وقلة النوم

يمكن علاج الارق وقلة النوم عن طريق التخلص اولا من مسببات الارق وبشكل عام تتعدد اسباب الارق وقلة النوم قد يرحع الارق لاسباب مرضية أو نفسية او عرض جانبي لمشكلة مرضية ما اليكم المزيد حول علاج الارق وقلة النوم.

علاج الارق وقلة النوم. تمارين التمدد من الأمور التي تساهم أيض ا في علاج مشكلة الأرق وذلك لأنها تساعد بشكل كبير العضلات على عملية الاسترخاء قبل الذهاب إلي النوم وفي حقيقة الأمر هناك دراسة أجريت داخل مركز أبحاث. ممارسات صحية للتخلص من الأرق. علاج الارق وقلة النوم بالقران نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن هناك كثير من الأشخاص الذين يصابون في بعض الأحيان بحالات الأرق ولا يستطيعون النوم بسهولة ويبحثون عن الطرق المختلفة التي تساعدهم على الدخول في النوم.